Yoga & Pilates mit Natascha
YOGA
Auszeit für Körper, Geist & Seele
durch Sonnengrüße und verschiedene Asanas (Körperhaltungen) Pranayama (Atemübungen) Meditation und Shavasana • Zeit für dich • abwechslungsreich.
PILATES
mehr als full body work & core Training • vorwiegend im Sitzen und Liegen
stärkt deine Rücken- und Bauchmuskulatur • für Beckenboden, Schulter- und Nackenmuskeln sowie Arme und Beine • anspruchsvoll.
Yoga und Pilates
über mich • auf einen Blick
- Yogini
- Pilates-Fan
- Optimistin
- Widder (Feuer, Energie, Zielstrebigkeit)
- aktiv
- good vibes
- interessiert
- vielfältig
meine Motivationen
Yoga ist eine Leidenschaft und mehr als nur Bewegung. Es tut mir gut und genau diese good vibes möchte ich euch weitergeben.
Mein Yoga Stil ist von soft/easy bis dynamisch, jedenfalls abwechslungsreich, von allem etwas und feeling good - ganz wichtig.
Pilates ist meine persönliche Neuentdeckung und sehr effektiv für core, Beckenboden, Wirbelsäule und ein full body Training. Perfekt für alle die sich körperlich herausfordern möchten.
der YogaRaum +
est. 2019
Standort seit Herbst 2024:
Eduard Bach Straße 4
Gebäude Forum Hall
50m²
Platz für bis zu 12 Teilnehmer:Innen
im Erdgeschoß
mit WC
und Garderobe
Equipment vor Ort zum Verwenden:
- Matten
- Decken
- Blöcke
- Gurte
- Kleingeräte wie magic circle
Du brauchst nichts mitbringen, kannst aber gerne dein eigenes Equipment verwenden.
mein Yoga/Pilates Werdegang
ich übe mich in Yoga seit 2016 und hab verschiedene Yogarichtungen ausprobiert:
- Anusara Yoga
- Hatha Yoga
- Asthanga Yoga
- Vinyasa Yoga
2018-2019 Ausbildung Yogawege Christine Stiessel 200 Stunden
Fortbildungen YogaAkademieAustria
- Hormon Yoga Christine Swoboda
- Flow Yoga Sabine Borse
2024 Ausbildung Pilates matwork
Linz BASI https://www.basipilates.at/
01/25 matwork intensiv 3 Tage
Hamburg BASI Pilates mit Natascha Eyber
03/25 reformer teacher training
Wien https://soma-co.com/
Kurse
Yoga for all
mobilisieren, kräftigen, dehnen und um deinen Kopf frei zu bringen und bewusste Atmung im Flow. Vinyasa Yoga feelgood
Pilates matwork
core & full body matwork, Mattenpilates mit Kleingeräten wie magic circle, fordernd :-) Fokus gesunder Rücken
Yin Yoga
passiver Yogastil mit Fokus auf Dehnung / Stretching und Faszien, vorwiegend im Sitzen und Liegen, sorgt für tiefe Entspannung.
men only
für die Männer von Welt, exklusiv und abgestimmt >> gentleman yoga << genau genommen :-)
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