Yoga & Pilates mit Natascha
YOGA
Auszeit für Körper, Geist & Seele
durch Sonnengrüße und verschiedene Asanas (Körperhaltungen) Pranayama (Atemübungen) Meditation & Shavasana, Zeit für dich, abwechslungsreich.
PILATES
mehr als full body work & core Training, vorwiegend im Sitzen und Liegen
stärkt deine Rücken- und Bauchmuskulatur, für Beckenboden, Schulter- und Nackenmuskeln sowie Arme und Beine, für alle Altersgruppen.
Yoga und Pilates
über mich
- Yogini
- Mama
- Pudelfan
- Buchhalterin
- Widder
- Optimistin
- Energiebündel
- vielfältig
und interessiert immer Neues zu lernen, so seit 2024 Pilates über @basipilates
work in progress :-) kurz vorm Endspurt
meine Motivationen
Yoga ist eine Leidenschaft und mehr als nur Bewegung. Es tut mir gut und genau diese good vibes möchte ich euch weitergeben.
Mein Yoga Stil ist von soft/easy bis dynamisch, jedenfalls abwechslungsreich, von allem etwas und feeling good - ganz wichtig.
Pilates ist meine persönliche Neuentdeckung und sehr effektiv für core, Beckenboden, Wirbelsäule und ein full body Training. Perfekt für alle die sich körperlich herausfordern möchten.
der YogaRaum +
est. 2019
NEUER Standort:
Eduard Bach Straße 4 = neben Forum Hall
Matten, Decken, Blöcke, Gurte alles vor Ort zum Benutzen.
Du brauchst nichts mitbringen, kannst aber gerne dein eigenes Equipment verwenden.
mein Yoga/Pilates Werdegang
ich praktiziere seit 2016 und hab verschiedene Yogarichtungen ausprobiert:
- Anusara Yoga
- Hatha Yoga
- Asthanga Yoga
- Vinyasa Yoga
2018-2019 Ausbildung Yogawege Christine Stiessel 200 Stunden
Fortbildungen YogaAkademieAustria
- Hormon Yoga Christine Swoboda
- Flow Yoga Sabine Borse
2024 Ausbildung BASI Pilates matwork in Progress
Fortbildungen
01/25 matwork intensiv 3 Tage Hamburg BASI Pilates
Kurse
Yoga for all
Mobilisieren, Kräftigen, Dehnen und um deinen Kopf frei zu bringen und bewusste Atmung im Flow. Vinyasa Yoga
Pilates matwork
full body Training, Mattenpilates mit Kleingeräten wie magic circle, fordernd :-)
Reformer Pilates
das beliebteste Gerät im Pilates unterstützt dich durch Federn und Seile am Schlitten liegend, sitzend oder stehend, dynamisch und effektiv mit fun fact. NEW mit Jumpboard
Yin Yoga
passiver Yogastil mit Fokus auf Dehnung und Faszien, vorwiegend im Sitzen und Liegen, sorgt für tiefe Entspannung.
men only
für die Männer von Welt, exklusiv und abgestimmt >> gentlman yoga << genau genommen :-)
Du hast noch keine Yoga oder Pilates Erfahrung
dann besuch einen Anfänger Workshop. Termine auf Anfrage.
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